7 Tips Mencegah Penyempitan Jantung

7 Tips Mencegah Penyempitan Jantung

7 Tips Mencegah Penyempitan Jantung – Fungsi utama jantung adalah memompa darah keseluruh tubuh organ ini mampu mengalirkan lebih dari 14.000 liter per hari,jantung yang normal serta sehat dan didukung oleh jaringan otot yang kuat dapat bekerja dengan baik dalam memompa darah.7 Tips Mencegah Penyempitan JantungOleh karena itu jantung merupakan alat vital paling utama bagi manusia, banyak kasus kematian diakibatkan oleh penyakit penyempitan jantung.

Penyebab penyempitan jantung bisa karena kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh, kolesterol tersebut akan mengendap dan menumpuk di dinding pembuluh darah jantung hingga terjadi pengerasan lalu mengakibatkan penyempitan pada pembuluh darah.

Sebenarnya banyak cara mengatasi penyempitan jantung yaitu dengan cara alami ataupun melakukan pencegahan.

Dan berikut adalah cara yang bisa dilakukan  untuk mencegah penyempitan jantung :

  • Menghindari stres

Stres yang berlebihan bisa menghambat metabolisme tubuh yang mengganggu aliran darah kejantung jika terjadi hal tersebut berbahaya bagi kesehatan tubuh.

  • Banyak mengkonsumsi sayuran

Usahakan disetiap menu makanan ada sayuran untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyempintan jantung yang bisa disebabkan oleh kadar lemak dan kolesterol yang tinggi.

  • Memperbanyak konsumsi air mineral

Mengkonsumsi minimal 8 gelas perhari dapat memberikan kandungan mineral yang cukup untuk tubuh agar terhindar dari penyempitan jantung.

  • Jangan mengkonsumsi alkohol

Dampak negatif alkohol bagi tubuh manusia bisa memperlambat sistem syaraf hingga bisa menimbulkan penyempitan jantung.

Alkohol harus anda hindari agar tidak terkena penyempitan jantung yang bisa membahayakan keselamatan jiwa.

  • Mengurangi konsumsi daging merah

Daging merah merupakan biang utama dalam menimbulkan kolesterol,seperti yang kita ketahui kolesterol merupakan penyebab penyempitan jantung.Mengurangi bukan berati tidak boleh, cara ini sangat baik untuk mencegah penyempitan jantung.

Konsumsi daging merah dianjurkan 4 ons per minggu sebab dengan takaran tersebut tidak akan memberikan dampak negatif bagi tubuh.

  • Menjaga tekanan darah dan kadar gula

Melakukan kedua hal ini merupakan suatu langkah pencegahan terhadap penyempitan jantung, karena jika tidak dijaga keduany bisa menimbulkan penyakit jantung.

  • Berhenti merokok dan jauhi asap rokok

Sama seperti alkohol, rokok juga memberikan banyak efek negatif bagi tubuh, apabila darah tercampur asapa roko akam menyebabkan saluran pembuluh darah akan menyempit.

Jadi berhenti merokok dan mejauhi asap rokok bisa menjadi langkah pencegahan terhadap penyempitan jantung.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*