Jenis Olahraga Untuk Syaraf Kejepit

Jenis Olahraga Untuk Syaraf Kejepit

Jenis Olahraga Untuk Syaraf Kejepit – Urat syaraf kejepit di beberapa bagian tubuh seperti leher, lengan, punggung, pinggang dan beberapa bagian tubuh yang lain memang akan sangat mengganggu dan juga terasa menyakitkan.

Jenis Olahraga Untuk Syaraf Kejepit

Syaraf kejepit tersebut terjadi pada saat adanya tekanan disekitar tulang ataupun otot yang mengalami tekanan berlebih.

Situasi seperti itu tentu perlu memerlukan cara untuk mengatasinya, salah atunya yaitu dengan melakukan olahraga, akan tetapi tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan oleh penderita syaraf kejepit.

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh penderita untuk membantu mengatasi permasalahan tersebut.

Berikut adalah beberapa Jenis Olahraga Untuk Syaraf Kejepit yang bisa Anda lakukan :

  1. Berenang

Olahraga ini dipilih karena bisa meningkatkan kekuatan otot, melatih kelenturan tubuh, membantu mempercepat penyembuhan pada saat cedera dan juga menjaga kesehatan organ dalam tubuh.

Maka dari itu berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang dianjurkan unutk penderita syaraf kejepit.

  1. Tai Chi

Jenis olahraga yang berasal dari negeri tirai bambu ini menjadi olahraga yang dianjurkan untuk penderita syaraf kejepit.

Tai Chi merupakan jenis olahraga beladiri dan juga senam untuk kesehatan, gerakan dan cara yang sederhana, lembut serta pelan menjadikan tai chi ini dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kelenturan tubuh.

  1. Pilates

Olahraga yang berasal dari jerman dan mulai dikenal pada abad ke-20 ini, dilakukan dengan tujuan menjaga kelenturan serta fleksibilitas tubuh.

Banyak orang yang melakukan olahraga ini dengan tujuan untuk memperbaiki cedera saraf kejepit yang terjadi pada dirinya, sehingga olahraga Pilates dianjurkan untuk dilakukan bagi penderita syaraf kejepit.

  1. Jogging

Jenis olahraga ini bisa dilakukan oleh semua orang serta cara yang sangat mudah serta akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin.

Jogging juga olahraga yang tidak memerlukan banyak perlengkapan, hemat biaya, dan dapat dilakukan dimana saja serta kapan saja.

Olahraga ini sering dilakukan untuk mengatasi syaraf kejepit secara alami, jika dilakukan seacar teratur dan rutin maka seiring dengan waktu syaraf yang kejepit tersebut menjadi normal kembali.

  1. Yoga

Penderita syaraf kejepit tentunya tidak boleh melakukan gerakan yang terlalu berat karena sangat beresiko bagi syaraf tersebut.

Yoga bisa menjadi alternatif lain untuk mengatasi syaraf kejepit secara alami, karena gerakan-gerakan didalam yoga terbilang ringan sehingga tidak memberatkan penderita syaraf kejepit.

  1. Slide Wall Scapular

Gerakan Slide Wall Scapular yaitu gerakan yang bisa dijadikan sebagai terapi syaraf kejepit pada punggung, karena peregangan otot punggung bagian atas dan mengurangi ketegangan akibat syaraf kejepit.

Cara untuk melakukan Slide Wall Scapular :

  • Lakukan dengan berdiri dengan punggung menempel ke dinding dan beri jarak kaki dengan dinding sekitar 12 inci.
  • Tempelkan lengan anda kedinding sehingga membentuk huruf “Y” membentuk sudut 45 derajat. Tempelkan terus lengan dan kaki anda selama melakukan Slide War Scapular.

Olahraga diatas bisa anda gunakan untuk mengatasi syaraf kejepit, asalkan dilakukan dengan rutin serta teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Disamping melakukan olahraga tersebut, untuk mempercepat proses penyembuhan anda bisa menggunakan Obat Urat Syaraf Kejepit Alami supaya hasil didapatkan lebih maksimal.

Baca juga :

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*