Makanan Penurun Gula Darah Tinggi Dengan Cepat

Makanan Penurun Gula Darah – Terdapatnya kadar gula darah dalam tubuh mempunyai fungsi yang penting, yaitu sebagai sistem syaraf, energi sebagai kerja otak serta organ tubuh lainnya.

Gula darah sangat diperlukan oleh tubuh, tentunya untuk memperoleh kadar gula tersebut bisa didapat dari sumber makanan yang dikonsumsi.Makanan Penurun Gula Darah

MAKANAN PENURUN GULA DARAH

Makanan yang dikonsumsi harus mengandung lemak, karbohidrat dan protein yang cukup. Akan tetapi ukuran kadar gula darah dalam tubuh harus ada pada ukuran normal, jika terlalu tinggi hal tersebut akan mengganggu beberapa kinerja organ tubuh lain.

Memiliki kadar gula darah tinggi akan berdampak buruk bagi tubuh. Bahaya yang bisa muncul seperti terkena diabetes, mengakibatkan kerusakan syaraf bahkan bisa membuat organ ginjal tidak berfungsi normal.

Jika terdiagnosis memiliki kadar gula darah tinggi dan sudah muncul berbagai gejala, mulai dari sekarang Anda harus menurunkan gula darah tersebut. Salah satunya yaitu melakukan sedikit perubahan kecil yang bisa dimulai dengan mengkonsumsi makanan penurun gula darah.

Berikut beberapa jenis makanan penurun gula darah yang bisa menjadi pilihan untuk Anda konsumsi :

  1. Sayuran hijau

Sayur hijau merupakan makanan yang memiliki kandungan serat tinggi, vitamin A, magnesium serta nutrisi yang dikandungnya mampu menurunkan gula darah dengan mengkonsumsi satu piring setiap harinya.

  1. Alpukat

Buah alpukat ini selain dikenal bagus untuk kesehatan kulit ternyata disamping itu, alpukat menjadi komponen penting dalam mengendalikan gula darah normal dengan cara meningkatkan kinerja insulin. Dengan menimbulkan rasa kenyang setelah mengkonsumsinya tentu hal tersebut bisa menjadi daftar diet sehat bagi anda.

  1. Telur Rebus

Kandungan protein yang terdapat pada telur bisa membantu menyesuikan serta mengatur gula darah. Konsumsi telur rebus secukupnya saja, mengingat makanan ini memiliki kandungan kolesterol tinggi yang bisa meningkatkan resiko sakit jantung.

  1. Ikan

Tidak berbada jauh dengan telur. Ikan juga mengandung protein baik yang bisa menurunkan gula darah tinggi didalam tubuh, selain itu jika Anda mengkonsumsi ikan tidak sama sekali berpengaruh terhadap kadar gula darah.

  • Ikan tuna
  • Salmon
  • Ikan trout
  • Ikan kembung

Beberapa jenis ikan diatas bisa menjadi pilihan untuk Anda konsumsi karena jenis ikan diatas memiliki Omega 3.

  1. Bawang Putih

Siapa sangka jika bumbu dapur ini mampu menurunkan gula darah tinggi, hal tersebut karena bawang putih memiliki efek positif jika dihubungkan dengan gula darah. Disamping menurunkan gula darah bawang putih juga bermanfaat untuk penderita mata minus.

Artikel Terkait : Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*