Makanan Untuk Penderita Hipertensi Dan Penurun Tekanan Darah

Makanan Untuk Penderita Hipertensi Dan Penurun Tekanan DarahMakanan Untuk Penderita Hipertensi Dan Penurun Tekanan Darah

 Makanan Untuk Penderita Hipertensi Dan Penurun Tekanan Darah  – Banyak orang yang tidak menyadari bahwa makanan yang di konsumsi  tidak semua memberi asupan gizi yang baik bagi tubuh,ada yang memberi efek baik bagi tubuh atupun sebaliknya.

Bagi penderita hipertensi harus cermat dalam memilih makanan.Tidak semua makanan dapat di konsumsi.Karena kalau tidak, makanan tersebut malah akan menaikan tensi darah.

Makanan untuk penderita hipertensi harus yang banyak mengadung serat tentunya jugaa bergizi baik dan sehat bagi tubuh.

Banyak makanan yang menyebabkan hipertensi diantaranya : makanan yang mengandung banyak gula,daging merah,garam,mengandung kafein,makanan berlemak tinggi.

Sebenarnya diantara makanan tersebut dapat di konsumsi tetapi dengan batasan tertentu.tapi untuk penderita hipertensi lebih baik mengindari  makanan tersebut.

Ada banyak makan yang di rekomendasikan untuk penderita hipertensi.Berikut ini adalah makanan untuk penderita hipertensi yang mampu menurunkan tekanan darah dengan cepat antara lain :

Sayuran

Tanaman hijau ini memang mengandung manfaat yang sangat tinggi bagi kesehatan,banyak sayuran yang dapat menurunkan tekanan darah diantaranya:

  • Bayam

bukan hanya enak bayam juga ternyata dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena bayam memiliki kandungan kalium daan serat yang tinggi.

  • Mentimun

ada baiknya penderita hipertensi menambahkan mentimun ke setiap menu makanan kandungan potasium tinggi yang terdapat pada mentimun mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Kentang

selain mengandung karbohidrat tinggi di samping itu kentang mengandung  magnesium dan potasium yang baik untuk menurunkan tekanan darah.

  • Buncis

sayuran yang banyak mengandung mineral serta  vitamin ini bisa dijadikan menu makanan sehari-hari.

  • Tomat

sayuran ini mudah di dapat dimana saja tomat juga memiliki kandungan kalium,kalsium,serta vitamin C yang tinggi menjadikan tomat mampu menurunkan tekanan darah tinggi,baik untuk penderita hipertensi.

Buah-buahan

Buah banyak mengandung manfaat dan vitamin berikut ini diantaranya buah yang cocok makanan untuk penderita hipertensi dan penurun tekanan darah:

  • Alpukat

manfaatnya bukan hanya untuk merawat kulit saja alpukat juga merupakan buah penurun tekanan darah dan aman untuk penderita hipertensi karena kandungan serat,vitamin C,serta E yang baik bagi tubuh.

  • Mengkudu

walaupun dari segi rupa buah ini tidak begitu memikat tapi dibalik itulah menyimpan banyak khasiat diantaranya bisa menurunkan tekanan tinggi dan juga memperlancar peredaran darah.

  • Jeruk

memiliki rasa yang segar memang ciri dari buah ini selain banyak mengandung vitamin C,kandungan kalium dan potasium bisa membuat peredaran darah lebih lancar cocok untuk mengendalikan tekanan darah anda.

  • Melon

memiliki potasium yang tinggi melon di manfaatkan sebagai penurun darah tinggi,anda bisa mengkonsumsi melon ini lansung ataupun di buat jus tapi jika di buat jus sebaiknya tidak menambahkan gula.

  • Pisang

kandungan potasium,kalium serta serat yang tinggi pisang bisa menjadi alternatif penurun tekanan darah tinggi dan mengendalikan tekanan darah.

Selain buah-buahan dan sayuran ada juga makanan yang aman di konsumsi untuk penderita hipertensi antara lain :

  • nasi
  • tepung beras
  • roti gandum
  • tahu
  • maizena
  • yogurt
  • kacang-kacangan
  • bihun
  • singkong dan ubi.

karena penyebab terjadinya penyakit hipertensi bisa dari apa yang kita konsumsi, makanan-makanan di atas aman di konsumsi untuk penderita tekanan darah tinggi dan dapat menurunkan tensi darah tinggi,

 

JANGAN BINGUNG UNTUK ANDA YANG MENDERITA HIPERTENSI KINI TELAH HADIR OBAT ALAMI DAN TANPA EFEK SAMPING,GAMAT EMAS KAPSUL 100% DARI BAHAN ALAMI TERBUAT DARI GAMAT EMAS/TERIPANG EMAS PILIHAN DARI PERAIRAN INDONESIA DI CAMPUR MALDEPURATUM (MADU) DAN CURCUMA XANTHORRIZA (TEMULAWAK) YANG TIDAK DIRAGUKAN LAGI MANFAAT DAN KHASIATNYA.SOLUSI TERBAIK UNTUK ANDA PENDERITA HIPERTENSI.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*