Penyebab Susah Tidur Pada Ibu Hamil

Penyebab Susah Tidur Pada Ibu Hamil

Penyebab Susah Tidur Pada Ibu Hamil – Selama masa kehamilan tentu sangat banyak gangguan yang dialami oleh ibu, salah satu gangguan yang sering datang ketika masa kehamilan adalah ibu mengalami susah tidur ketika malam hari.Penyebab Susah Tidur Pada Ibu HamilPada dasarnya kondisi susah tidur pada ibu hamil ini tidak membahayakan, namun hanya saja membuat ibu hamil resah. Susah tidur harus dicegah karena ibu hamil membutuhkan istirahat yang cukup untuk kesehatan ibu maupun janin tersebut.

Susah tidur merupakan kondisi seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk yang diakibatakan oleh hal-hal seperti sering terbangun di malam hari dan sulit kembali untuk memulai tidur sehingga menggangu aktivitas ke esokan harinya.

Beberapa Penyebab Susah Tidur Pada Ibu Hamil, diantaranya :

  1. Kram pada kaki

Pemicu kramnya kaki yaitu bagian pembuluh darah dikaki tidak berjalan dengan baik sehingga peredaran darah menjadi tidak lancar.

Penyebab ini bahkan bisa terjadi pada ibu hamil yang kondisinya benar-benar sehat tapi ini adalah salah satu masalah yang sering muncul pada ibu hamil.

  1. Cemas yang berlebihan

Susah tidur bisa muncul dari cemas yang berlebihan, karena saat hamil, tak jarang ibu membayangkan proses persalinan hingga memikirkan bentuk tubuh yang berubah.

Rasa cemas tersebut jangan terus terpikirkan karena bisa membuat rasa kantuk menjadi hilang dan membuat susah istirahat.

  1. Sering buang air kecil

Saat masa kehamilan kandung kemih ibu hamil akan mendapatkan tekanan dari janin, sehingga membuat kandung kemih ibu cepat penuh. Hal itulah yang merangsang ibu hamil sering buang air kecil ketika malam hari.

baca juga : Makanan Penyebab Susah Tidur

  1. Mulas

Akibat dari perubahan hormon selama kehamilan sehingga ibu mengalami gangguan pencernaan yang membuat susah untuk tidur.

  1. Pergerakan bayi didalam rahim

Bayi dalam rahim seringkali  bergerak mulai dari memutar bahkan menendang, apalagi jika menendang ke arah bagian tulang rusuk hal itu cukup membuat ibu terbangun sehingga merasa tidak nyaman.

  1. Selalu merasa tidak nyaman

Hal tersebut terjadi karena semakin membesarnya ukuran perut yang akan berefek pada ketidaknyamanan saat hendak tidur.

Itulah beberapa penyebab susah tidur pada ibu hamil, namun untuk mengatasi susah dengan cara alami pada malam hari ibu hamil bisa menyesuaikan dengan kondisi.

Salah satunya seperti mengutamakan minum air putih pada pagi dan siang hari serta batasi minum beberapa jam sebelum tidur. Dan masih banyak cara mengatasi susah tidur yang bisa anda lakukan.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*